Зачем нужен цинк для детей?

Зачем нужен цинк для детей?

Цинк тут — это важный минерал, который играет жизненно важную роль в здоровье детей. Он помогает организму вырабатывать ферменты и гормоны, способствует росту и развитию, укрепляет иммунную систему и помогает заживлять раны. Без достаточного потребления цинка дети могут страдать от плохого роста, ослабленной иммунной системы, замедленного заживления ран и даже нарушения когнитивного развития.

Поскольку в первые годы жизни дети растут и развиваются быстрыми темпами, важно, чтобы в их рационе было достаточно цинка. К сожалению, многие дети не получают достаточного количества цинка из-за неправильного питания или отсутствия доступа к качественным продуктам. Вот почему родителям важно помочь своим детям получить достаточное количество цинка через пищевые источники или, при необходимости, добавки.

Животные белки, такие как говядина и яйца, являются одними из лучших источников диетического цинка для детей. Другими хорошими источниками являются цельные злаки, такие как овес или киноа; бобовые, такие как фасоль; орехи, такие как миндаль; семечки, такие как тыквенные семечки; молочные продукты, такие как йогурт; обогащенные сухие завтраки; обогащенный хлеб; морепродукты, такие как устрицы или крабовое мясо; и некоторые овощи, такие как шпинат или капуста.

Если ваш ребенок не получает достаточного количества цинка только из пищевых источников, поговорите с врачом о добавке поливитаминов, содержащих цинк, или об индивидуальной добавке, специально разработанной для детей. Добавки с цинком следует принимать с пищей, чтобы они лучше усваивались организмом — но всегда советуйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку какую-либо добавку!

 

Разное